Anda Suka Gowes? Ini Dia Tips Bersepeda Asyik, Aman dan Nyaman Saat Berpuasa

Anda Suka Gowes? Ini Dia Tips Bersepeda Asyik, Aman dan Nyaman Saat Berpuasa

Tip Aman dan Nyaman Bersepeda Saat Berpuasa

Bagi Anda pecinta sepeda, bulan Ramadhan bukan kendala untuk berhenti gowes. Walau harus berpuasa namun tidak mengurangi semangat untuk bersepeda. Bersepeda selama menjalankan puasa bukan hal tabu. Namun begitu ada beberapa hal yang harus diperhatikan selama bersepeda saat berpuasa.

Nah, dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini tips dan trik bersepeda nyaman saat berpuasa. Semoga bermanfaat.

1. Gowes santai hindari memforsir tenaga. Dengan gowes santai, tidak akan banyak tenaga yang terbuang. Hindari rute atau medan yang bakal menguras banyak tenaga, seperti jalan menanjak atau jalan yang tidak mulus.

2. Atur durasi gowes. Alokasikan waktu sedikit lebih lama dari biasanya. Misalnya pada hari biasa untuk jarak tempuh 25km butuh waktu 1 jam, maka saat puasa bisa ditambahkan alokasi waktunya menjadi 1,5 jam.

3. Tentukan rute bersepeda dengan baik. Perhatian rute perjalanan untuk gowes, termasuk durasi tempuhnya. Dengan pengaturan yang baik, tenaga untuk gowes bisa dikendalikan dengan baik. Hindari rute yang berpotensi macet.

4. Pilih waktu yang tepat. Setelah sahur atau menjelang berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk bersepeda. Bersepeda di siang hari sangat tidak dianjurkan karena akan menguras banyak tenaga serta panas yang menyengat.

5. Cek kondisi sepeda sebelum berangkat. Termasuk pelindung kepala (helm). Siapkan juga uang secukupnya untuk berjaga-jaga jika menghadapi kendala di jalan seperti pecah ban atau mengalami kerusakan parah sehingga sepeda harus diangkut menggunakan kendaraan lain (mobil/motor).

6. Makan sahur yang cukup. Jika tidak sahur, sebaiknya jangan bersepeda. Pilih makanan bergizi tinggi untuk mendapatkan energi.

7. Jika memilih bersepeda malam hari, pastikan melengkapi diri dengan lampu depan dan belakang serta rompi yang berfungsi untuk keamanan saat bersepeda.

8. Istirahat bila merasa lelah. Jangan paksakan fisik Anda untuk terus menggowes sepeda. Kenali kondisi kesehatan Anda dengan baik.

9. Jangan lupa berdoa agar perjalanan selamat.

Tweet